Ipertensione e yoga: rilassati, ti fa bene!

 

image courtesy by imagery majestic/ freedigitalphoto.net

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Uno studio presentato nel 2013 al 28° meeting della Società Americana dell’Ipertensione, ha evidenziato il favorevole effetto di una pratica yoga con frequenza bi o trisettimanale sulla pressione sanguigna.I partecipanti allo studio che effettuavano yoga, dopo 24 settimane hanno visto diminuire i valori della propria pressione sistolica e diastolica in media di tre punti da 133/80 a 130/77,

una riduzione maggiore di quella registrata dal secondo gruppo di partecipanti allo studio che seguendo esclusivamente una dieta ad hoc avevano presentato una riduzione dei valori pressori di un punto.
I ricercatori hanno constatato invece che combinando lo yoga e la dieta gli effetti favorevoli sulla pressione diastolica si presentavano dopo un periodo dimezzato.

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